.png)
DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN AUJOURD'HUI ?
J'ai besoin de ralentir.
Retrouver du calme, respirer et créer plus d'espace intérieur au cœur du quotidien.
.jpg)
J'ai besoin de m'écouter.
Explorer le Yin Yoga pour retrouver de la mobilité, de la douceur et apprendre à mieux s'écouter.
J'aimerais mieux manger.
S'accompagner grâce à une alimentation simple, sereine et durable, sans régime ni contraintes.
Hola et bienvenue à Couleur Bien°Être !
Je suis Adriana Aranzábal, guide de méditation, professeure de Yin Yoga et coach spécialisée dans l'accompagnement holistique.
Depuis plus de 12 ans, j'accompagne les personnes qui souhaitent ralentir, mieux écouter leur corps et apprendre à prendre soin d'elles de manière simple, durable et bienveillante.
À travers le Yin Yoga, la méditation et une approche globale de la nutrition, mon souhait est de vous transmettre des outils concrets pour vous sentir mieux au quotidien.
✨ Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais être une source de pression, mais un chemin que l'on apprend à cultiver, un pas après l'autre.
Et si ralentir était votre premier pas ?
Dans le tourbillon du quotidien, nous oublions souvent de nous arrêter. Pourtant, c’est dans la pause que commence la reconnexion. C’est là que l’on sort du pilote automatique, que l’on retrouve sa clarté, sa respiration… et soi-même.
Je vous invite à méditer avec moi, gratuitement, où que vous soyez et quand vous en ressentez le besoin :
.png){kind=small}
Rejoignez ma communauté de plus de 14 000 méditants sur l’application INSIGHT TIMER ou découvrez mes méditations sur ma toute nouvelle chaîne YouTube.
.png)
PACK DE MÉDITATION
Suivez vos progrès, notez vos ressentis et restez motivé·e avec votre Journal de méditation (PDF).
Et pour aller plus loin, recevez aussi une Pause Respiration guidée en audio, parfaite pour retrouver calme et équilibre en quelques minutes.
COURS DE NUTRITION
Avec l'Institute for Integrative Nutrition ! Que vous soyez passionné(e) par le bien-être ou que vous rêviez de devenir Health Coach, ce cours de nutrition holistique est fait pour vous !
QUESTIONNAIRE AYURVEDA
Ce test fait partie du cours « En Équilibre avec l’Ayurveda » disponible sur Insight Timer.
Un test précis et détaillé pour vous aider à découvrir votre dosha.
AUTRES RESSOURCES GRATUITS
LES DERNIERS ARTICLES DANS LE BLOG
