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Les cadeaux, la famille, la solitude, les excès... Les fêtes de fin d'année ne sont pas toujours joyeuses et peuvent, parfois, être ressenties comme une période chargée autant pour notre corps que pour notre esprit ( émotions et calories) !
Mais comment véritablement trouver l'équilibre, la paix ou la joie qui doivent (soit disant) régner pendant les fêtes de fin d'année ?
Comment passer les fêtes de fin d'année saines & zen ?
Voici, d'après mon expérience, les 2 mots à ne pas oublier : ATTENTION ET INTENTION !
INTENTION :
Le ressenti de toute expérience dépend, toujours, du sens que nous souhaitons lui donner...
Comment j'ai envie de vivre cette période de l'année ?
Pour trouver l'intention que nous souhaitons donner à nos fêtes de fin d'année, rien de plus simple que de se recentrer sur soi et d'être clair dans notre tête...
Imaginons, par exemple, que la sérénité est notre intention de cette année..
Pour rester serein, il va falloir, tout d'abord, reconnaitre ce sentiment dans notre intérieur et être capable de se connecter avec lui..
En suite, il faut être conscient que notre sérénité, pendant les fêtes, ne dépendra ni de notre entourage ni des situations que nous allons vivre, mais qu'elle dépendra de notre facilité à connecter avec ce sentiment...
Prendre quelques instants pour se reconnecter avec notre respiration, peut s'avérer un exercice très simple et très utile pour se connecter facilement avec notre intérieur. Cet exercice nous permettra également, de guider plus facilement notre expérience selon notre intention...
ATTENTION :
Prêter un maximum d'attention à chaque instant et vivre les fêtes de fin d'année en pleine conscience nous aidera à rester plus connecter avec le présent mais aussi avec notre corps !
Pour éviter, par exemple, les excès dans les repas de fin d'année, nous devons être capables d'écouter les messages de notre corps pour savoir à quel moment il faut s'arrêter de manger...
Et bien évidement, il faut se faire plaisir ! mais pas au point de rendre malade notre corps ou de passer le retour des vacances à culpabiliser pour les kilos que nous avons pris à cause des excès...
Pour trouver l'équilibre, il suffit de prêter attention à nos limites physiques, mentales mais aussi émotionnelles !
Car même si la saison a beau être aux fêtes et aux réunions avec la famille ou les amis, il faut savoir s'écouter ! Pour apprendre à dire non merci je ne veux plus, pour ne pas se sentir obligé de rester dans une situation que l'on n'apprécie pas ou, tout simplement, pour prendre un peu du temps pour soi si nécessaire ...
Merci de me lire et belles fêtes de fin d'année pour chacun à sa manière !
À bientôt !
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